Лопата как предчувствие. Комплекс упражнений перед дачными работами.

иcтoчник: aif.by

После зимы на даче дел невпроворот. Прежде чем приступить к ним, лучше как следует размяться.

´Самое опасное в дачных работах в начале лета - взрывная физическая нагрузка, - говорит специалист по спортивной медицине Алексей Калинчев . - Человеку, ведущему малоподвижный образ жизни, перед тем как приступить к прополке или уборке, необходимо размяться. Разминка не предполагает сложных упражнений. Её задача - разогреться перед работой, привести организм в рабочее состояние, размять мышцы. Для людей старшего возраста такие упражнения строго обязательны´.

Лопата как предчувствие. Комплекс упражнений перед дачными работами.

Нажмите для увеличения