иcтoчник: bobcrp.by
Всемирный день борьбы с псориазом отмечается во всем мире 29 октября. Его учредитель - Международная федерация ассоциаций больных псориазом (International Federation of Psoriasis Associations) с 2004 года.
Эту дату принято отмечать проведением образовательных мероприятий, призванных акцентировать внимание окружающих на актуальности проблемы и направленных на борьбу со стигматизацией людей, страдающих псориазом, а также объединяющих сообщества врачей и пациентов в целях повышения качества жизни пациентов с этим недугом.
Псориаз (чешуйчатый лишай) представляет собой хроническое аутоиммунное заболевание, при котором на коже человека образуются сухие красные пятна, которые, сливаясь друг с другом, образуют бляшки. Эти пятна при этом еще и вызывают сильный зуд, доставляя человеку дискомфорт. Данное заболевание поражает от 2 до 7% населения Земли. При его осложнениях оно распространяется также на ногти и суставы.
Возникает псориаз по разным причинам, установить которые бывает очень трудно. Зачастую провоцирующим его фактором является сильный стресс, также псориаз может возникнуть как реакция на инфекции, прием некоторых лекарств, различные повреждения кожи и даже на изменившийся гормональный фон. Большую роль при появлении этого заболевания играет и генетическая предрасположенность.
Всемирная организация здравоохранения называет псориаз серьезной медико-социальной проблемой человечества, оказывающей негативное влияние как на физическое, так и на психологическое состояние пациента, а также на его общественную жизнь, ведь зачастую появление псориатических бляшек сказывается на самооценке и провоцирует появление комплексов.
Профилактика обострения псориаза - перечень совсем несложных правил. Их тщательное исполнение не гарантирует, разумеется, жизнь полностью без обострений, однако способно существенно продлить ремиссию.
Грамотная терапия. Подбирает схему лечения врач: адекватное лечение псориаза способно долгое время сдерживать его развитие.
Питание. Специальной диеты для больных псориазом нет, однако существуют определенные рекомендации. Необходимо грамотное соотношение в меню кислото-и-щелочеобразующих продуктов. К щелочеобразующим продуктам относятся овощи (особенно их корни и стебли), ягоды и фрукты. Кислотообразующие продукты - это мясо, картофель, бобовые, сыр, сахар, сливочное масло, сладости, выпечка из дрожжевого теста. Употребляйте их с осторожностью. Так, мясо допустимо только нежирных сортов и не чаще 2 раз в неделю. Абсолютный запрет - на употребление в пищу продуктов с консервантами, вкусовыми добавками, пищевыми красителями, а также копченостей и крепких алкогольных напитков. Помните, что при псориазе увеличивается нагрузка на печень, поэтому постарайтесь свести к минимуму употребление жирных, жареных блюд. Термическая обработка допускается любая, кроме жарки, - отваривание, гриль, запекание, тушение. Старайтесь исключать из рациона продукты, которые могут вызывать аллергию, - шоколад, цитрусовые, помидоры, морковь, орехи, яйца, грибы, мед, кофе. Помните: чтобы ремиссия была стойкой, лечение псориаза и правильное питание должны быть неразрывно связаны.
Одежда. Необходимо избавиться от синтетики, влияние которой на кожу может усилить воспаление, и в дальнейшем покупать одежду из натуральных тканей. Особенно это касается нижнего белья. Выбирайте светлую одежду, чтобы на ней были незаметны отшелушивающиеся чешуйки - это важно для психологического комфорта.
Образ жизни. Необходим регулярный отдых на природе. Как можно чаще выезжайте за город: на дачу, в деревню, в лес, к водоемам. Если есть возможность, стоит пожить за городом некоторое время. Отдых на природе следует совмещать с физической активностью: пешие прогулки (не менее 5 км в день), езда на велосипеде, подвижные игры, плавание (при отсутствии обострения). Отличная рекомендация - заниматься фитнесом, пилатесом несколько раз в неделю. Помимо того, что это полезно для физического здоровья, занятия помогут справляться со стрессом.
Отмечено, что в большинстве случаев первые проявления псориаза возникали на фоне психоэмоциональных срывов. Соответственно, обострение тоже может быть вызвано подобным состоянием. Вот почему пациенты с псориазом должны постоянно контролировать свое психоэмоциональное состояние: меньше стресса и различных переживаний. Не волноваться довольно трудно, поскольку псориаз сам по себе является причиной сильных эмоциональных реакций в ответ на различные психологические трудности. Из этого замкнутого круга надо выбираться. В качестве успокоительных средств мягкого действия можно принимать экстракт валерианы, глицин. Этот вопрос обязательно следует обсудить с врачом. Так же необходимо сделать акцент на качество сна: высыпаться в максимально комфортных условиях.
По материалам интернет-источника
