Перегрев на солнце: первые признаки, первая помощь, профилактика.

иcтoчник: bobcrp.by

Солнечные лучи - не только бесплатный солярий для загара и большая порция витамина D, но, к сожалению, и источник различных заболеваний.

Организм человека устроен так, что идеальная для жизни температура - 36,7 градуса. В жаркую погоду естественное охлаждение организма происходит путем потоотделения. А нарушение водно-солевого баланса в организме человека приводит к проблемам работы сердечно-сосудистой системы. Заболевания могут настигнуть не только под палящими лучами солнца на речке, на море, но и на рабочем месте, во время прогулки по городу.

Почему же происходит нарушение естественной терморегуляции? А причины следующие:

• употребление малого количества охлаждающей жидкости;

• ношение теплой одежды в жаркую безветренную погоду;

• нахождение на улице с непокрытой головой под воздействием прямых солнечных лучей продолжительное время;

• работа в душном непроветриваемом помещении без кондиционера, • употребление алкогольных напитков в жару, когда солнце находится на пике активности;

• прием некоторых лекарств, которые ведут к снижению потоотделения;

• употребление тяжелой пищи (копчености, жирное мясо, маринованные овощи).

Необходимо различать гипертермию организма обусловленную солнечным и тепловым ударами, чтобы вовремя и качественно помочь пострадавшему.

Что же происходит в организме человека при тепловом ударе?

Происходит затруднение кровотока вследствие сгущения крови и нехватки кислорода в головном мозге. Различают несколько стадий теплового удара:

• 1-ая при которой, отмечается тошнота, головная боль, учащенное сердцебиение и дыхание;

• 2-ая при которой, начинается рвота, температура тела достигает 40 градусной отметки, наступает обморочное состояние;

• 3-я, самая опасная стадия, которая может ввергнуть в кому больного; наблюдается бредовое состояние, спутанность сознания.

При наличие перечисленных симптомов необходимо срочно обратиться к врачу.

... при солнечном ударе

В отличие от теплового удара, человеку становится плохо от длительного пребывания на улице под лучами солнца без головного убора. Температура тела постепенно может достичь 40 и более градусов. В первую очередь поражается центральная нервная система, так как при нагревании головы крупные сосуды мозга расширяются, а мелкие сосуды разрываются. Это ведет к патологическому процессу во всем организме:

• повышается или понижается артериальное давление (во втором случае присутствуют тошнота и рвота); сильная головная и мышечная боли;

• наступает слабость, сонливость;

• возникает головокружение, нарушается координация движений;

• повышается температура тела, учащаются сердцебиение и дыхание;

• в тяжелых случаях пациент теряет сознание, бредит.

Признаки могут быть выражены более или менее в зависимости от возраста пациента и особенностей его организма. Серьезные последствия чаще бывают у детей и пожилых людей. Здесь необходима своевременная медицинская помощь.

Кто находится в зоне риска

Каждый из нас хоть раз в жизни перегревался. Но усугубляют состояние перегрева имеющиеся хронические заболевания: гипертония, вегетососудистая дистония, сахарный диабет, лишний вес, различные патологии сердца, а также люди с ослабленным по ряду причин иммунитетом. Если проигнорировать симптомы солнечного или теплового перегрева, и не предпринимать в первые часы никаких мер, то заболевание может настигнуть человека через несколько часов и привести к серьезным последствиям. К самым частым осложнениям относятся почечная недостаточность, отек легких, инсульт.

Внимание!!! Не проходите мимо человека, которому стало плохо: сразу вызвайте ´Скорую помощь´. Но чтобы не терять драгоценное время пока едет ´неотложка´, необходимо:

• переместить пострадавшего в теневое место на улице или поближе к кондиционеру в офисе;

• расстегнуть пуговицы на одежде, ремень, снять галстук;

• повернуть голову на бок, во избежание попадания рвотных масс в дыхательные пути;

• положить на область шеи, головы бутылку с холодной водой;

• дать выпить прохладную подсоленную воду (можно и обычную воду), что восстановит баланс минеральных веществ. Категорически запрещено давать кофе и алкогольные напитки, так как они обезвоживают организм.

• чтобы понизить температуру тела, необходимо обтирать область груди и лица смоченным в холодной воде полотенцем.

Если после Вашей первой медицинской помощи человек почувствовал облегчение и собрался домой, не отпускайте его, дождитесь врача.

Как не допустить перегрева на солнце

С приходом жарких летних дней мы часто выезжаем на природу, на побережье моря или другого водоема. Чтобы ваша любовь к солнечным лучам не привела на больничную койку, выполняйте эти простые рекомендации.

• Выбирайте одежду из натуральных дышащих тканей, таких как: хлопок, лен, поплин. Они не удерживают лишнюю влагу, не прилипают к телу. Крой должен быть свободным, не стесняющим движение.

• При выходе на улицу не забывайте про головной убор. Это может быть легкая кепка, панама, соломенная шляпка или косынка.

• Отправляйтесь на пляж в утренние часы с 9 до 11 и после обеда с 16 до 19. Такой режим актуален и для городских жителей. Постарайтесь не выходить из помещения, когда солнце находится в самом зените.

• Сократите физические нагрузки, занятия спортом. Лучшее время для этого - вечернее.

• Откажитесь от употребления любого алкоголя и уменьшите использование табачных изделий.

• Употребляйте больше жидкости, чтобы не случилось обезвоживание.

• Если у вас есть хронические заболевания, не забывайте перед выходом на улицу принимать необходимые лекарства, которые прописал вам врач.

• Несколько раз в день делайте водные процедуры. Лучше всего охлаждает организм прохладный душ.

• Не переедайте. Кушайте небольшими порциями 5-6 раз в день. Еда должна быть нежирной и низкокалорийной. Старайтесь завтракать рано утром, а ужинать в 8 часов вечера. Начинайте свой день с употребления легкой молочной каши из овсяной, гречневой или пшенной крупы.

• Если вы страдаете гипертонией, то носите в сумочке необходимые лекарства и тонометр для измерения артериального давления.

В жаркую безветренную погоду внимательно следите за всеми изменениями своего организма. Если у вас или близких появятся симптомы перегрева, то срочно переместитесь в затененное прохладное место, вызовите ´Скорую помощь´, и до ее приезда выполните все вышеописанные мероприятия.

Анастасия Павловна Понтолонова, врач - невролог УЗ ´БГП №2´