Газлайтинг. Признаки и последствия.

иcтoчник: bobrlen.gov.by

Газлайтинг - форма психологического насилия, при которой манипулятор отрицает произошедшие факты, пытаясь заставить жертву сомниваться в собственных воспоминаниях и изменяя ее восприятие реальности.

Газлайтер систематически обесценивает слова, переживания, поступки и успехи другого человека. В конце концов, его жертва начинает чувствовать себя беспомощной и неуверенной в себе. Человек все чаще задумывается о своей эмоциональной стабильности и адекватности, тогда как газлайтер получает практически полный контроль в отношениях. Такая тактика встречается повсеместно - в паре, семье, на работе, в кругу друзей.

Вычислить газлайтинг можно по ряду характерных признаков. Для этого нужно, прежде всего внимательно прислушиваться к собственным ощущениям. Вот список ´симптомов´, которые могут сигнализировать о том, вы вступали в отношения с манипулятором:

  • Вы думаете, что делаете всё неправильно
  • Вы отодвигаете свои желания на второй план
  • Вы чувствуете тревогу и неуверенность в себе
  • Вы всегда вините себя, если что-то идёт не так
  • Вы с трудом принимаете даже самые простые решения
  • Вы подозреваете себя в излишней чувствительности
  • Вы перестали получать удовольствие от любимых занятий
  • Вы считаете, что раньше были увереннее и жизнерадостнее
  • Вы часто извиняетесь перед партнером, родителями, коллегами.

Как правило, психологическое насилие происходит постепенно и незаметно.

Человек, ставший жертвой газлайтинга, перестаёт доверять своим ощущениям. Со временем из-за действий манипулятора он может всерьез начать думать, что страдает расстройством психики. Кроме того, систематический газлайтинг нередко приводит к настоящим психологическим и эмоциональным проблемам. В и числе - повышенная тревожность, депрессия, посттравматическое стрессовое расстройство, формирование созависимости. Все это затрудняет выход жертвы из-под влияния манипулятора.

Если Вы стали жертвой домашнего насилия Вы можете обратиться за помощью:

  • Круглосуточный единый номер милиции - 102
  • Телефон экстренной психологической помощи 8 - 0225 72-52-38
  • ТЕЛЕФОН ДОВЕРИЯ УЗ ´Могилевская областная психиатрическая

больница 8 (0222) 47-31-61 (круглосуточно)

  • Учреждение ´Территориальный центр социального

обслуживания населения Ленинского района г. Бобруйска´, 72-02-45, 73-09-22

Психолог Цыганкова Мария

Учреждение ´Территориальный центр социального обслуживания населения Ленинского района г. Бобруйска´

Наш адрес: ул. К. Либкнехта, д.58.

Время работы:

понедельник 12.00- 19.00

вторник-пятница 9.00 - 16.00

Обеденный перерыв: 13.00 - 14.00

Выходной: суббота, воскресенье.