- В чём разница между стрессом и эмоциональным выгоранием?
иcтoчник: aif.by
И. Бокач, Брест
Стресс и эмоциональное выгорание часто путают, но это два совершенно разных состояния, каждое из которых оказывает свое уникальное воздействие на человека.
При с тресс е :
- Вы чрезмерно включены в процессы и события.
- Ваши эмоциональные реакции могут быть непредсказуемы и слишком интенсивны.
- Стресс вызывает чувство неотложности, заставляя вас действовать быстрее и интенсивнее.
- Хотя вы активны, энергия быстро тратится, что приводит к усталости.
При э моционально м выгорани и :
- Ваши эмоции становятся менее выраженными; радость и грусть кажутся одинаково тусклыми.
- Мучает ощущение, что ничего нельзя изменить.
- Исчезает интерес к работе и личной жизни, всё кажется бессмысленным.
- Снижается личная эффективность, наступает депрессия.
Понимание различий помогает определить, с чем вы имеете дело: с обычным стрессом, который можно контролировать и которым можно управлять, или с более глубоким состоянием эмоционального выгорания, требующим серьёзного вмешательства и изменений в образе жизни.
